Da mặt chảy xệ khiên cho bạn trông thiếu sức sống. Thể hiện rõ các dấu hiệu quả vấn đề tuổi tác. Hoàn toàn có thể giải quyết tình trạng ấy với các bài tập nâng cơ mặt tại nhà. Hãy cùng Keylinks tìm hiểu chi tiết nhé.
Các nguyên nhân phổ biến làm da mặt chảy xệ
Liên tục sử dụng điện thoại
Trong thời buổi công nghệ 4.o hiện nay, điện thoại dương như trở thành một vật bất ly thân với hầu hết với tất cả mọi người. Bên cạnh lợi ích mà điện thoại mang lại thì nó cũng có những hạn chế nhất định.
Chính thói quen này làm da bạn bị xô lệch và chảy xệ, trong quá trình sử dụng điện thoại với thời gian quá lâu, bạn liên tục cúi xuống các nếp nhăn sẽ xuất hiện và thúc đẩy quá trình lão hóa.
Cắt bỏ hoàn toàn thực phẩm chứa chất béo
Làm đẹp là chủ đề quan tâm hàng đầu của tất cả các chị em, một sắc vóc khỏe khoắn, gọn gàng, một làn da chắc khỏe, mịn màng. Để có được những điều đó phần lớn mọi người đều cắt bỏ tất cả các chất béo bên trong khẩu phần ăn của mình. Trên thực tế thì đây là một việc làm chưa hoàn toàn đúng.
Bởi không phải chất béo nào cũng có hại cho sức khỏe. Trong các thực phẩm như bơ, đậu nành và các loại cá thu, cà hồi đều có chất béo và vitamin có lợi cho sức khỏe và da. Nổi bật nhất trong nhóm chất béo này là omega-3 và omega-6 làm giảm quá trình lão hóa cho da.
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt, lượng đường bên trong cơ thể sẽ tăng lên. Chính việc làm này trước hết ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, có thể mắc một số bệnh như tiểu đường, đường trong máu cao… Thêm vào đó lượng glucose dư thừa sẽ bám vào collagen làm mất đi sự đàn hồi vốn có của collagen, khiến da bạn chảy xệ và lão hóa.
Da tiếp xúc trực tiếp với nắng trong thời gian dài
Nắng không chỉ làm da trở nên đen sạm, khô ráp mà còn làm ảnh hưởng vào sâu bên trong da. Bên dưới da là lớp collagen hỗ trợ đồ đàn hồi cho da, khi nắng chiếu trực tiếp vào đây quá trình sản xuất collagen bị chậm lại, nếp nhăn và tình trạng chảy xệ da sẽ diễn ra
Giảm cân cấp tốc
Giảm cân giảm mỡ thừa là việc làm tốt vừa tổ cho sức khỏe, vừa giúp bạn có vóc dáng đáng mơ ước. Nhưng khi bạn ép bản thân giảm cân quá nhanh, các mô mỡ ở dưới da bị tiêu hao một cách nhanh chóng khiên cho da chảy xệ, khó lấy lại được độ căng bóng. Chính vì vậy bạn hãy lên kế hoạch giảm cân một cách khoa học.
Thời gian ngủ quá ít
Ăn ngủ nghỉ hợp lý là yếu tố trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình điều tiết nội tiết tố bên trong cơ thể. Khi bạn ngủ không đủ giấc cơ thể trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống rối loạn nội tiết tố. Lúc này chức năng của lớp tế bào biểu bì cũng không hoạt động như bình thường, thiếu độ đàn hồi khiến da chảy xệ.
Các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà đơn giản
Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng má
Trên khuôn mặt má là phần dễ bị chảy xệ nhất, bởi má chứa nhiều mỡ thừa, nên khi da có tác động tiêu cực, phần má sẽ lão hóa đầu tiên mà không có gì nâng đỡ. Nên bạn hãy đầu bài tập với vùng má trước tiên nhé. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Mím môi, phùng má sao cho lượng không khí ở trong khoang miệng được nhiều nhất, má căng nhất có thể.
- Bước 2: Dùng bàn tay áp vào má theo hướng đi lên, kéo căng rồi từ từ thở hơi ra ngoài.
- Bước 3: Lặp lại động tác, và thực hiện liên tục 10 lần cho 1 buổi tập.
Bài tập tạo hình khuôn miệng
Khi cười, cơ môi và má của bạn sẽ được hoạt động. Chính vì vậy để da mặt trở nên săn chắc bạn nên tập cho cả khuôn miệng.
- Bước 1: Bạn nên ngồi trước gương.
- Bước 2: Nhìn vào gương điều chỉnh khuôn miệng và luyện tập với các nguyên âm: A, O, U, I, E. Khi phát âm bạn nên mở khuôn miệng to, nói rõ ràng và kéo dài từ 3 đến 5 giây.
- Bước 3: Tập lần lượt với các âm đến khi cảm nhận thấy cơ mặt ấm dần lên là được.
Bài tập săn chắc vùng cằm và cổ
Cằm và cổ là bộ phận dễ tích mỡ gây nọng nên khi xảy ra quá trình lão hóa, 2 vùng này rất dễ bị tác động. Đặc trưng của vùng da cổ rất mỏng lại ít được quan tâm chăm sóc như các vùng da khác, nên các bài tập nâng cơ là rất phù hợp.
- Bước 1: Bạn ngồi sao cho đầu, cổ và lưng được giữ thẳng.
- Bước 2: Từ từ nghiêng đầu qua bên phải, sao cho lỗ tai phải chạm vào vai bên phải trong vòng 3 đến 5 giây. Khi đã làm quen với bài tập bạn có thể nâng số giây lên thành 10 giây.
- Bước 3: Đổi bên qua trái, tương tự như bên phải. Mỗi lần tập bạn nên thực hiện 3 đến 5 lần.
Bài tập làm mờ nếp nhăn khóe mắt
Khi cười nếp nhăn ở mắt rất dễ xuất hiện, khi da lão hóa thì các vết nhăn ấy xuất hiện càng nhiều hơn, nên bạn có thể tập cho vùng mắt với các bước như sau:
- Bước 1: Dùng tay trái kéo căng phần sóng mũi, ngón trỏ tay phải kéo căng phần mắt bên phải.
- Bước 2: Nhắm và mở mắt liên tục 10 lần.
- Bước 3: Đổi bên và thực hiện tượng tự như vậy.
Những bài tập ở trên rất dễ thực hiện, bạn có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Duy trì và thực hiện như một thói quen, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hỗ trợ da trở nên căng bóng, mịn màng ít nếp nhăn.