Rụng tóc luôn là nỗi lo của tất cả các chị em. Vậy làm thế nào để tóc trở nên chắc khỏe, hạn chế gãy rụng. Để có thể tự tin trong cuộc sống hằng ngày, hãy cùng Keylinks tham khảo những bí quyết ở dưới đây nhé.
Tóc bị gãy rụng là do đâu?
Bất kỳ vấn đề gì bạn phải biết được nguyên nhân thì mới tìm đúng hướng giải quyết và đạt hiệu quả cao.
Do di truyền
Nguyên nhân gây ra việc gãy rụng tóc có thể là từ tác động bên trong cơ thể hoặc các tác động trực tiếp từ bên ngoài.
Với nguyên nhân do di truyền là điều mà bạn khó thay đổi, bởi ông bà cha mẹ mắc bệnh rụng tóc di truyền sang đời con cháu, hoặc hói đầu. Thì còn cháu có khả năng cao sẽ mắc các hội chứng tương tự.
Rối loạn nội tiết tố
Vấn đề này thường gặp ở phụ nữ mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh. Hoặc các bạn đang trong độ tuổi dậy thì, trong những ngày kinh nguyệt. Thì thường gặp phải các vấn đề về rối loạn nội tiết tố.
Điều này làm cho hormone trong cơ thể thay đổi ảnh hưởng đến chân tóc. Lúc này chân tóc bị teo lại, liên kết giữa các sợi tóc trở nên lỏng lẻo, dẫn đến tóc bị gãy rụng nhiều hơn bình thường.
Do bị tổn thương
Khi bạn lạm dụng các chất hóa học lên da đầu thì chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp dẫn đến tình trạng rụng tóc. Đặc biệt sau khi bạn tẩy tóc, nhuộm, uốn duỗi tóc bị tổn thương nhiều.
Tóc cũng dễ bị tổn thương khi bạn sử dụng máy làm tóc ở nhiệt độ cao và làm thường xuyên. Thêm vào đó là buộc tóc quá cao và chặt khiến chân tóc bị kéo căng trong thời gian dài, khi thả ra bạn chải quá mạnh cũng khiến tóc dễ gãy rụng.
Do căng thẳng
Khi bạn làm việc quá nhiều, thường xuyên gặp phải căng thẳng trong cuộc sống. sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, tinh thần uể oải. Điều này làm giảm tuần hoàn máu và lương oxy cung cấp lên da đầu, khiến cho tóc rụng nhiều.
Do lối sống không lành mạnh
Việc ăn uống ảnh hưởng rất nhiều trong việc chăm sóc tóc, nó cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cũng như vitamin cho tóc. Khi bạn thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Không bổ sung chất xơ từ các loại rau củ quả cũng là nguyên nhân khiến tóc gãy rụng nhiều.
Bí quyết chăm sóc tóc không bị gãy rụng
Bằng tinh dầu thiên nhiên
Với các nguyên liệu từ thiên nhiên như bưởi, sả, oải hương. Bạn có thể chưng cất lấy tinh dầu và sử dụng cho da đầu sẽ giảm thiểu tối đa việc rụng tóc mà lại rất an toàn.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên bằng cách bôi trực tiếp lên da đầu. Massage trong vòng 15 đến 20 phút để tinh dầu được thấm lâu và sâu hơn. Thông qua đó, chúng ta vừa được thư giãn thoải mái vừa được kích thích cho nang tóc phát triển, cải thiện chân tóc yếu.
Hạn chế tổn thương tóc
Việc làm đẹp cho mái tóc như nhuộm, duỗi, uốn là không thể tránh khỏi với mọi người. Nhưng bạn có thể hạn chế các tác động xấu từ các chất tẩy trong thuốc nhuộm, bằng biện pháp giãn cách thời gian một cách hợp lý. 6 tháng là thời gian để mái tóc phục hồi và lấy lại độ cân bằng giữa các lần tác động lên tóc.
Ngoài ra, thành phần và nguồn gốc của các loại thuốc nhuộm, uốn, tẩy bạn nên lưu ý. Có một số thuốc hiện nay sử dụng trên thị trường với gia thành rất rẻ nhưng nguồn gốc không rõ ràng. Bạn nên ưu tiên sử dụng các loại thuốc từ thảo dược thiên nhiên, sẽ an toàn hơn với da đầu.
Bạn có thể kết hợp thêm việc chăm sóc tóc cũng như da đầu bằng việc đắp mặt nạ cho tóc, dưỡng tóc bằng tinh dầu….
Lựa chọn dầu gội, dầu xả phù hợp
Việc vệ sinh da đầu đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc tóc gãy rụng. Mỗi người sẽ có mỗi chất tóc khác nhau nên việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc cũng khác nhau. Bạn nên tìm các sản phẩm thiên về các thành phần tự nhiên. Nó vừa làm sạch da đầu, vừa an toàn cho mái tóc của bạn.
Ngày này có rất nhiều sự lựa chọn cho bạn, bạn có thể sử dụng các dòng sản phẩm khác nhau để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với bản thân. Hoặc xin ý kiến từ bác sĩ da liễu hoặc các chuyên gia nếu tóc bạn rụng quá nhiều mà không có sản phẩm nào phù hợp.
Gội đầu đúng cách giúp tóc không bị rụng
Đầu tiên bạn cần lưu ý đến thời gian gội đầu, không phải gội liên tục, ngày nào cũng gội là sẽ tốt cho tóc và da đầu. Ngược lại việc làm đó làm chó các dưỡng chất ở da đầu bị trôi sạch, giảm độ đàn hồi. Bên cạnh đó, để qua lâu mới gội cũng khiến da đầu đóng bụi bẩn, nảy sinh ra nhiều vấn đề khác không đơn thuần là rụng tóc.
Thứ hai, bạn nên massage da đầu nhẹ nhàng khi gội, giúp bạn có cảm giác thoải mái và chân tóc khỏe hơn.
Thứ 3, nhiệt độ nước bạn không nên gội đầu với nước nóng. Lúc đó chân tóc sẽ giãn nở, nang tóc cũng mở rộng làm thoát các dưỡng chất ra ngoài, chân tóc lỏng lẻo gây nên rụng tóc.
Uống đủ nước mỗi ngày
Có một điều bạn chưa biết đó là mỗi sợi tóc chứa khoảng 25% là nước. Chính vì nguyên nhân đó mà bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, từ 2 đến 2 lít nước. Điều này không chỉ giúp tóc chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng mà còn hỗ trợ làn da luôn căng bóng, mịn màng.
Bạn nên hạn chế uống các loại nước có gas, nước ngọt đóng chai, các loại bia rượu. Thay vào đó hãy uống nước lọc, giúp cơ thể thanh lọc.
Thường xuyên thư giãn, giảm stress
Telogen effluvium là một chất có thể được phát sinh ra khi cơ thể bạn căng thẳng mệt mỏi. Chính chất này là tác nhân khiến cho các tế bạch cầu tấn công vào nang tóc, gây nên tình trạng rụng tóc mà không mọc lại.
Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ làm việc và ngủ nghỉ một cách hợp lý. Kết hợp thêm với việc tập thể dục để cơ thể tránh rơi vào trạng thái stress.
Một mái tóc dày, bồng bềnh sẽ không còn quá xa vời với mỗi chúng ta. Hi vọng bạn sẽ áp dụng những bí quyết trên vào cuộc sống hàng ngày một cách hiệu quả nhất.