Rất nhiều cô nàng sở hữu vóc dáng thon thả nhưng khuôn mặt lại bầu bĩnh, tròn trĩnh khiến họ khá tự ti. Phụ nữ ngày nay ai cũng theo đuổi nhan sắc hoàn hảo nhất có thể. Họ không ngừng tìm kiếm những bài tập và phương pháp giảm mỡ cho phần cằm và mặt.
Vậy đâu sẽ là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhanh nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với chị em những phương pháp giảm mỡ mặt và cằm cực kỳ đơn giản.
Tại sao tình trạng béo mặt và cằm xuất hiện?
Tình trạng thừa mỡ vùng mặt và cằm có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân phổ biến sau đây:
Yếu tố di truyền, tự nhiên
Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà lượng mỡ thừa sẽ phân bố nhiều và ít ở từng khu vực khác nhau trên cơ thể. Đây được gọi là yếu tố gen di truyền chúng ta không thể thay đổi được.
Thói quen ăn uống hằng ngày
Mỗi ngày, khi mọi người dung nạp 1 lượng lớn thức ăn chứa nhiều chất béo, đường và calo cao là nguyên nhân phổ biến khiến mỡ tích tụ ở những bộ phận khác nhau trên cơ thể, nhất là cằm và mặt.
Không rèn luyện thể dục
Lượng mỡ sẽ được tích tụ và tồn đọng lại trong cơ thể những cô nàng lười vận động và tập thể dục.
Ngủ không đầy đủ
Việc thiếu ngủ do thức khuya sẽ làm cơ thể chị em sản sinh ra một loại hormone tạo nên tình trạng béo phì và thừa cân.
Mỡ thừa ở cằm và mặt sau sinh
Trong quá trình mang thai, phụ nữ luôn phải đối diện với hiện tượng tăng cân chóng mặt, lượng mỡ thừa bắt đầu phân bố lên mặt và cằm, sau đó là khắp các bộ phận trên cơ thể .
Một số nguyên nhân khác ở nữ giới, điển hình là
- Rối loạn nội tiết tố.
- Tình trạng lão hóa gây tích nước trên mặt và cơ mặt không còn săn chắc.
- Căng thẳng.
- Sinh hoạt không lành mạnh,…
Phương pháp giảm mỡ mặt và cằm đơn giản nhất
Dùng muối massage
Đặc tính của muối là tẩy tế bào chết cho da, thải độc tố và làm cho lỗ chân lông được khô tháng. Chị em hãy thực hiện đều đặn mỗi ngày để sớm sở hữu được khuôn mặt săn chắc và thọn gọn như mong muốn nhé. Chúng ta sẽ tiến hành theo cách dưới đây:
- Đầu tiên, đổ 1 ít nước nóng vào muối rồi cho trộn đều cho hỗn sệt.
- Kế đến thoa lên toàn bộ mặt và cằm.
- Sử dụng nhẹ nhàng đầu ngón tay và massage khoảng 10 phút rồi dùng nước sạch rửa mặt lại.
Thay đổi thói quen ăn uống
Nếu chị em muốn quá trình giảm mỡ vùng mặt và cằm của mình diễn ra nhanh chóng thì phải thay đổi thói quen bắt đầu từ hôm nay. Bởi việc dung nạp quá nhiều thực phẩm chứa đường và lượng calo cao sẽ tạo cơ hội cho mỡ thừa tồn đọng và tích tụ ở những bộ phận này.
Hãy bắt đầu bằng việc cung cấp thật nhiều trái cây, rau xanh, khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể. Thay vì sử dụng những thực phẩm chứa:
- Chất béo.
- Thực phẩm nhiều đường.
- Thực phẩm chế biến sẵn.
- Thức ăn chứa chất phụ gia và bảo quản.
Thói quen ăn uống không tốt khiến cơ thể không thể giải phóng mỡ thừa và chất độc hại ra bên ngoài. Bên cạnh đó, hãy cung cấp đầy đủ protein để cơ mặt và cằm luôn săn chắc, hạn chế hiện tượng da chảy xệ và lỏng lẻo.
Hãy uống thật nhiều nước
Các chuyên gia chỉ ra rằng, mối ngày uống ít nhất 2 lít nước không chỉ mang lại sức khỏe dẻo dai, mà còn giúp mau chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn trông thấy đó nha mọi người ơi.
Việc uống thật sự rất có lợi đối với sức khỏe mỗi người, nhất là những chị em đang muốn tiêu hao lượng mỡ thừa tồn đọng lâu ngày ở cằm và mặt.
Uống nước nhiều sẽ hạn chế cơn thèm ăn bởi và tạo cảm giác no lâu. Từ đó, quy trình trao đổi chất được thúc đẩy và mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng.
Massage giúp tiêu hao mỡ thừa ở cằm và mặt
Chúng ta hãy tiến hành thử 1 vài thao tác massage ở vùng mặt và cằm sẽ thấy thoải mái lắm đấy nhé. Vừa giúp tiêu hao lớp mỡ dưới da, lưu thông máu và hạn chế hiện tượng tích nước trên các bộ phận này. Chị em thực hiện theo 3 bước sau đây nhé:
- Bước 1: Sử dụng 1 ít kem dưỡng hoặc tinh dầu thoa lên toàn bộ vùng mặt.
- Bước 2: Tiếp theo, dùng một chiếc muỗng bằng sứ rồi đặt mặt lõm vào bên trong, vuốt dứt khoát và nhanh chóng từ phần cằm đến tai.
- Bước 3: Thực hiện liên tục tầm 1 phút rồi đổi bên.
Thêm vào đó, mọi người có thể sử dụng gừng để massage giúp đốt chát vùng mỡ trên mặt và cằm cực kỳ nhanh chóng. Hãy tiến hành theo 3 bước dưới đây nào:
- Bước 1: Rửa sạch gừng rồi cắt lát và giã nhuyễn.
- Bước 2: Lấy gừng bôi lên mặt rồi nhẹ nhàng massage từ trên xuống dưới.
- Bước 3: Thực hiện liên tục vào mỗi sáng và mỗi tối nhé mọi người.
Tránh đồ uống chứa cồn
Trên thực tế, những thức uống có cồn mang hàm lượng calo cực kỳ cao, nó gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, nhất là vùng cằm và mặt. Vậy nên, để sỡ hữu 1 khuôn mặt thon gọn, sắc chắc thì chúng tôi khuyên phái đẹp nên hạn chế sử dụng những đồ uống chứa cồn.
Còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu thực hiện những phương pháp giảm mỡ mặt và cằm đơn giản nhất ngay thôi.
Có thể bạn quan tâm: Phương án giảm cân an toàn và hiệu quả cho cơ thể
@Khánh Linh
———————————————
Chia sẻ tin tức về Sức khỏe – Thể thao – Giải trí – Giáo dục – Du lịch – Multimedia -….
Website: https://www.keylinks.edu.vn/
Chủ đề: https://www.keylinks.edu.vn/search/label/suc-khoe