Độ tuổi càng cao, sẽ làm giảm sức đề kháng và cơ thể bắt đầu
bước vào giai đoạn lão hóa. Ở độ tuổi trung niên, các bạn sẽ dễ dàng gặp một số
vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe, từ các bệnh lý thông thường như cảm, sốt hay các
bệnh có tính nghiêm trọng hơn.

Hãy cùng tìm hiểu một số vấn đề sức khỏe ở độ tuổi
này qua bài viết dưới đây nhé!

Độ tuổi trung niên là khoảng độ tuổi nào?

Độ tuổi trung niên là độ tuổi ở giữa, trên độ tuổi thanh
niên nhưng lại ở dưới độ tuổi người cao tuổi. Tùy thuộc theo từng lĩnh vực mà độ
tuổi trung niên được quy định khác nhau.

Theo WHO định nghĩa thì độ tuổi trung niên là khoảng thời điểm
mà cơ thể con người phát sinh những chuyển biến liên quan đến tâm và sinh lý của
một người, độ tuổi trung niên bắt đầu từ 40 đến 65 tuổi.

Sức khỏe ở độ tuổi trung niên

Độ tuổi trung niên là giai đoạn mà cơ thể con người có sự biến
động lớn. Là giai đoạn bắt đầu quá trình lão hóa ở một con người. Ở trong giai
đoạn này, sức khỏe của người trung niên sẽ phải đối mặt với một số vấn đề phổ
biến như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,…

Suy yếu hệ miễn dịch

Bước vào giai đoạn độ tuổi trung niên, sức đề kháng của con
người sẽ bắt đầu suy giảm. Vì vậy, đây là nguyên nhân khiến cho người trung
niên dễ dàng gặp các vấn đề về đường hô hấp như cảm cúm. Cảm cúm đối với người
trẻ là một căn bệnh bình thường, nhưng đối với những người ở độ tuổi trung
niên, bệnh cảm cúm có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Nếu không chữa trị kịp thời, cảm cúm có thể gây ra những biến
chứng nghiêm trọng như: viêm phổi, nhiễm trùng huyết ( nhiễm khuẩn trong máu),
tình trạng phổi và tim xấu đi,…. ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như sinh hoạt
thường ngày.

Vậy nên hãy thực hiện một lối sống khoa học nhất, chú ý đi
tiêm phòng chống cúm mỗi năm. Đặc biệt là đối tượng từ 60 tuổi trở lên nên tiêm
phòng ở liều cao hơn để vấn đề phòng tránh được tốt hơn.

Bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương hay xảy ra đối với những người ở độ tuổi
trên 50, đặc biệt ở nữ giới nhiều hơn là ở nam giới.

Quá trình lão hóa xương bắt đầu diễn ra vào giai đoạn tuổi
trung niên. Từ đó khiến xương không được chắc khỏe như hồi còn thanh niên mà
thay vào đó chúng rất dòn, xương có mật độ giảm, dễ gãy thậm chí khi bị bệnh
liên quan đến xương thì thời gian hồi phục cũng lâu hơn.

Vì vậy để phòng tránh, làm giảm hiện tượng ngày xảy thì bạn
nên thực hiện lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh,…

Vấn đề tăng cân

Trong độ tuổi trung niên, năng lượng calo được đốt cháy ít
hơn so với những độ tuổi khác, vì ở độ tuổi này, con người không phải thực hiện
quá nhiều công việc nặng nhọc, dẫn tới nguy cơ tăng cân cao hơn.

Việc không kiểm soát được cân nặng sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy
cho sức khỏe, sẽ khiến dễ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm như: bệnh huyết áp cao,
tim mạch, đột quỵ hay tiểu đường.

Khi những bệnh này kéo sang cả giai đoạn tuổi già thì nó lại
càng nguy hiểm hơn. Thường thì béo phì hay đi kèm với bệnh viêm khớp nên cho dù
bạn đang 40 hay 60 đi chăng nữa thì vẫn cần chú ý đến chế độ ăn uống, duy trì tập
luyện để có số cân nặng phù hợp nhé.

Rối loạn tiêu hóa

Chức năng cơ học của hệ tiêu hóa bị suy yếu khi con người bước
vào gia đoạn trung niên. Chức năng tiết các dịch tiêu hóa như nước bọt, dịch vị,
dịch tụy, dịch mật, dịch ruột, lượng máu tới các cơ quan này bị giảm sút nên khả
năng tiêu hóa thức ăn bị kém, từ đó dẫn đến việc hấp thụ các chất rất kém.

Tình trạng này kéo dài sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn tới
sức đề kháng suy giảm, tăng nguy cơ mắc bệnh hơn. Đối với những người đang nằm
viện có thể chậm phục hồi sức khỏe, tăng nguy cơ tử vong, nhiễm trùng, làm kéo
dài thời gian nằm viện và chi phí điều trị.

Trầm cảm, muộn phiền và lo lắng

Giai đoạn trung niên dễ khiến con người mắc các bệnh trầm cảm,
phiền muộn và lo lắng nhiều hơn. Đặc biệt là những người đang mang sẵn các bệnh
lý về viêm khớp hay tim mạch, hay những
người cần sự hỗ trợ trong sinh hoạt thường ngày thường hay mặc cảm hơn do không
thể tự chủ được.

Liệu pháp về tâm lý hoặc sử dụng thuốc có thể điều trị được
căn bệnh trầm cảm ở lứa tuổi. Thêm vào đó để tăng hiệu quả chữa trị bệnh trầm cảm
thì cũng nên kết nối thêm nhiều người hơn, thường xuyên nói chuyện với họ hay
đăng ký tham gia các khóa học, các chương trình vui chơi,…

Bệnh ung thư

Bệnh ung thư có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng những người
trong giai đoạn trung niên thường dễ mắc phải hơn. Theo nghiên cứu của một số
nhà khoa học, người trên 50 hay tiếp xúc với tác nhân hình thành ung thư dài
hơn, ít có thể tái tạo được vì các tế bào đã hư hỏng, cơ thể bị lão hóa, sức đề
kháng không tốt,…

Tuy nhiên không phải ai trong độ tuổi trung niên cũng mắc phải
ung thư. Để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc ung thư, bạn hãy xây dựng cho mình một
lối sống tích cực, lành mạnh như:

• Thực hiện tầm soát để phát hiện ung thư ngay khi đang ở tuổi
  40: Điều này giúp cho bạn ngăn ngừa, loại bỏ cũng như phát hiện ra sớm khi mà tế
  bào ung thư mới hình thành để từ đó có hướng khắc phục tốt hơn.
• Hạn chế ăn thịt đỏ, những loại thịt đã chế biến sẵn,…
• Đặc biệt
  cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và phòng tránh bệnh
  ung thư.
• Quan tâm đến cân nặng của cơ thể: Bệnh béo phì có sự liên kết
  với 13 loại bệnh ung thư nặng nhẹ khác nhau như ung thư tuyến tụy, đại tràng,
  vú,…

Có thể bạn quan tâm: Những nguy hiểm tiềm ẩn với người huyết áp cao