Nhiều người trong chúng ta có thói quen tắm về tối và đêm muộn.
Thói quen này rất có hại cho sức khỏe mà không phải ai trong chúng ta cũng nắm
rõ được. Việc tắm đêm có thể gây nên nhiều bệnh tật cho sức khỏe, thậm chí dẫn
tới đột quỵ.

Tác hại của việc tắm đêm

 

Nhiễm lạnh phổi

 

Thói quen tắm đêm và sử dụng nước lạnh là nguyên nhân dẫn tới
nhiều cơ quan trong có thể bị tổn thương, đặc biện là phổi bị nhiễm lạnh. Việc
tắm đêm khiến các bệnh về đường hô hấp liên quan đến phổi dễ mắc hơn như viêm
phổi, phổi tắc nghẽn,…

Ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu

 

Về đêm, nhiệt độ không khí xuống thấp, lúc này tắm bằng nước
lạnh sẽ khiến hiện tượng co thắt mạch máu diễn ra, làm ảnh hưởng đến quá trình
lưu thông máu, là nguyên nhân có thể gây nên các bệnh như đau vai gáy, đau đầu,…
nếu để trong thời gian lâu dài sẽ có thể trở thành bệnh kinh niên khó chữa.

Cảm lạnh, sốt cao

 

Đối với những người mới vận động, tập thể dục thể thao xong,
cơ thể đang nóng nực, nếu tắm đếm sẽ dễ bị cảm lạnh hơn do lúc này lỗ chân lông
đang mở để thoát nhiệt.

Lão hóa sớm

 

Việc tắm đêm sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của
cơ thể, có thể làm quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn. Vì vậy, bạn hãy lưu ý tắm
sớm để bảo vệ sức khỏe cũng như bảo vệ nhan sắc của bản thân mình một cách tốt
nhất.

Các bệnh về khớp

 

Nguyên nhân dẫn đến các bệnh liên quan đến khớp như thấp khớp,
viêm xướng khớp,… có thể là do thói quen tắm đêm. Bởi vì việc tắm vào đêm muộn
sẽ khiến cho nhiệt độ chênh lệch giữa cơ thể và môi trường bên ngoài.

Vì vậy, bạn cần chú ý từ bỏ ngay thói quen tắm đêm để phòng
ngừa những hậu quả nghiêm trọng.

Đột tử giữa đêm

 

Hậu quả xấu nhất của việc tắm đêm có thể gây nên đột quỵ cho
chính cơ thể của bạn. Bởi tăm đêm dễ khiến các mạch máu não bị co lại một cách
đột ngột, gây đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho
tim).

Đầu đầu mãn tính

 

Việc tắm gội về đêm sẽ khiến cho da đầu trở nên bị ẩm, có
nguy cơ bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông làm bạn cảm thấy đau đầu vào
sáng hôm sau. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần tình trạng này, có thể dẫn đến bệnh
đau đầu mãn tính.

Những trường hợp dễ gây nguy hiểm nghiêm trọng khi tắm đêm

 

Bạn cần lưu ý không nên tắm đêm trong những trường hợp sau,
để phòng tránh những nguy hại cho sức khỏe, bao gồm:

Sau khi vận động mạnh hoặc tập luyện cường độ cao

 

Lúc này, cơ thể đang ra nhiều mồ hôi, nếu tắm ngay lúc này
có thể gây choáng váng, thiếu máu não, có thể dẫn tới tình trạng đau tim, ngất
xỉu,… Vì vậy, bạn cần lưu ý lau khô người và ngồi nghỉ cho thân nhiệt ổn định
sau đó mới đi tắm.

Sau khi uống rượu bia, trong người đang có men cồn, chất
kích thích

 

Sau khi uống rượu, nồng độ cồn trong máu đang tăng cao, nếu
kết hợp với việc tắm nước nóng, sẽ đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu. Việc tuần
hoàn máu bị đẩy nhanh, khiến cho lượng đường huyết bị tiêu hao nhiều, không được
bổ sung kịp thời.

Khi mức độ đường trong máu xuống thấp, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ
theo, dễ gây sốc làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh. Nếu tắm lúc
này sẽ dẫn đến trường hợp hoa mắt, chóng mặt, toàn thân bủn rủn, hạ đường huyết,
thậm chí có thể xảy ra nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Khi cơ thể quá mệt mỏi, vừa trải qua một cơn ốm nặng

 

Những người vừa ốm dậy hay đang mệt mỏi, lúc này sức đề
kháng còn rất yếu, vậy nên tránh tắm đêm để không gây hại cho sức khỏe.

Khi đang mang thai

 

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên tắm đêm, việc làm này có
thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi đang ở trong bụng.

Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt

 

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nếu tắm đêm có thể khiến
cho các triệu chứng đau bụng kinh hay đau đầu trở nên trầm trọng hơn.

Bởi thời gian này, khí huyết của người  phụ nữ bị mất, nếu tắm và gội đầu quá muộn sẽ
làm ngưng khí huyết, cho huyết ra hòn cục, gây đau bụng.

Sau khi cạo gió (giác hơi) không nên tắm ngay

 

Người vừa cạo gió, giác hơi không nên tắm đêm. Vì phần da
sau khi cạo gió hoặc giác hơi đã bị tổn thương. Nếu tắm ngay ở nhiệt độ nước tắm
quá thấp, qua các lỗ chân lông đang ở trạng thái mở sẽ gây ra cảm sốt.

Khi quá no hay quá đói không nên tắm

 

Sau khi ăn, cơ thể cần tập trung máu tới hệ tiêu hóa, nên nếu
tắm ngay thì các mạch máu sẽ bị giãn nở, lượng máu lúc này cũng giảm xuống, có
thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, dễ gây ra các bệnh về đường tiêu
hóa, dạ dày, tá tràng.

Còn khi bụng đang trống rỗng mà đi tắm thì vô tình gây hạ đường
huyết và khiến bạn dễ xảy ra hoa mắt, chóng mặt gặp phải tình trạng đột quỵ.

Chính vì thế để đảm bảo an toàn, bạn nên tắm trước khi ăn hoặc
sau khi ăn chừng 1 tiếng.

Khi huyết áp thấp không nên tắm

 

Người huyết áp thấp khi tắm đêm có nguy cơ không cung cấp đủ
máu lên tim và não, do lúc này mạch máu đang giãn ra, có thể dẫn tới tình trạng
hôn mê, bất tỉnh.

Thời điểm tắm lý tưởng tốt cho sức khỏe

 

Một số chuyên gia sức khỏe đưa ra lời khuyên về thời điểm tắm
lý tưởng nhất cho cơ thể con người, đó là:

• Tắm trước 19 giờ: đây là thời điểm lý tưởng nhất, sau ngày làm mệt
  mỏi cơ thể của bạn sẽ sạch sẽ, tẩy đi những bụi bẩn, mồ hôi.
• Tắm buổi sáng rất tốt cho cơ thể: bạn nên tập thói quen dậy
  sớm tập thể dục và giúp cơ thể thư giãn sau khi tắm. Hay những trường hợp hay đổ
  mồ hôi qua một đêm đi ngủ, tắm lúc sáng sớm sẽ giúp loại bỏ mọi chất độc trên
  cơ thể, hỗ trợ làm đẹp da.

 

 

Có thể bạn quan tâm: Làm thế nào để kiểm soát cân nặng trong mùa giãn cách?

@TranOanh